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Sipalki nos permite desarrollar seguridad en nosotros mismos, concentración y disciplina, además de mantenernos en forma.Este sistema de defensa que consiste en la aplicación de técnicas estratégicamente estudiadas para ser realizadas en situaciones límite, se basa en el desarrollo de una determinada serie de movimientos naturales de cuerpo, aplicados en la lucha con o sin armas.Las clases comienzan con un precalentamiento que nos permite alcanzar el estado físico adecuado para comenzar con la práctica de las técnicas de defensa personal, y culminan con ejercicios de relajación y meditación.Este es un arte marcial que, por sus características, puede ser realizado tanto por hombres como por mujeres, niños o adultos, quienes hallarán efectivos resultados con su práctica.El aprendizaje de este arte consiste en:Defensa personalAplicación de palancas, proyecciones y puntos vitalesTécnicas de lucha cuerpo a cuerpo y a distanciaArmas orientalesMeditaciónDesarrollo de la energía vital (KI)Con la práctica de Sipalki, cuerpo y mente se elevan y armonizan.
Dedicatoria 5.Palabras preliminares 7.Prólogo 9..Capítulo 1- Historia del Sipalki 11.Capítulo 2- Maestros Orientales 16.Capítulo 3- Escudos de Sipalki 18.Capítulo 4- Biografía de Yoo Soo Nam 20.Capítulo 5- Bandera Nacional de Corea 23.Capítulo 6- Saludo de Sipalki 24.Capítulo 7- HO SIN SUL – Defensa Personal 26.Capítulo 8- Técnicas con armas 51.Capítulo 9- Sable (Kom) 79.Capítulo 10- Técnicas con barridos 82.Capítulo 11- Técnicas de patadas 88.Capítulo 12- Posición de lucha 94.Capítulo 13- Fal Boi 95.Capítulo 14- Hyong 96.Capítulo 15- Posiciones de piernas 98.Capítulo 16- Técnicas de roturas 103.Capítulo 17- Sistema de graduación 109.Capítulo 18- Enseñanzas del Gran Maestro 111.Capítulo 19- Fundamentos Filosóficos 117.Capítulo 20- El grito en Sipalki 122.Capítulo 21- Lucha libre (CHAIU DERIO) 123.Capítulo 22- Enseñanza masiva de Sipalki 130.Capítulo 23- Sipalki es para todos 132.Capítulo 24- El DO, el KI y la MEDITACIÓN 137.Capítulo 25- Puntos vitales (KOPSO) 140.Capítulo 26- Términos coreanos usados en la práctica de Sipalki 148.Capítulo 27- El Yin y el Yang 155.Capítulo 28- Medicina oriental 159..Testimonios de practicantes 172.Carta dirigida a A.T.S.A. con motivo de los 30 años de Sipalki en América 181.Para reflexionar 182.Última carta 186.