Precio: 22.99 €
Los deportistas son especialmente sensibles a las oscilaciones en el equilibrio de su estado físico. No porque sean más conscientes del dolor que el resto de los mortales, sino porque sus cuerpos están tan bien afinados que la más pequeña mota de polvo en el mecanismo es inmediatamente detectada y necesita ser explicada y corregida. Lo que los deportistas necesitan es un “manual de diagnóstico”, fácil de seguir, con documentados consejos sobre prevención y mantenimiento, de forma que el más pequeño de los dolores pueda ser identificado y curado en casa. No busca, sin embargo, este libro el apropiarse de la técnica de los facultativos; sencillamente nos da los medios para reconocer el efecto y adoptar las medidas precoces apropiadas para erradicar la causa cuando padecemos un tirón o una molestia limitación de la movilidad. Las lesiones son descritas “geográficamente”, desde el pie hasta el cuello, descendiendo luego por los brazos. Dibujos ilustrativos a lo largo de todo el libro ayudan a identificar el lugar del dolor. Las causas de las lesiones están explicadas, para ayudar a comprender cómo y porqué ocurre una lesión en particular. Se describen los primeros auxilios y las medidas inmediatas de auto-tratamiento que se deben adoptar ante una lesión, antes de llegar al médico. Después del diagnóstico, se dan pautas de rehabilitación para cada lesión en concreto, desde los primerísimos estadios de recuperación, hasta la vuelta a la práctica deportiva. Las explicaciones de las lesiones y de sus procesos de recuperación, así como la enorme cantidad de ejercicios terapéuticos recopilados, hacen que este libro sea imprescindible, no sólo para los deportistas de toda clase de edad, sino también para los entrenadores, profesores de educación física, médicos y masajistas interesados en las lesiones deportivas.
Prefacio 7.Agradecimientos 9.Introducción 10.Pie 25.Tobillo 41.Pierna 55.Los músculos de la pantorrilla y tendón de Aquiles 75.La rodilla 85.Los músculos delanteros del muslo 129.Los tendinosos 139.Los aductores (los músculos interiores del muslo) 153.Los flexores de la cadera (los músculos de la parte alta del muslo) 164.La articulación de la cadera 171.La pelvis 180.Los aductores de la cadera 189.La espina lumbar (la parte baja de la columna) 193.La espina dorsal (la parte alta de la columna) 215.Los músculos abdominales (los músculos del estomago) 223.Los músculos del pecho 231.La caja torácica 237.El cuello (las cervicales) 240.La articulación del hombro 247.Los músculos del brazo 266.La articulación del codo 269.Los músculos del antebrazo 276.La articulación de la muñeca 279.La mano 284.Glosario 291..