Precio: 15.00 €
La mujer y el hombre afrontan un ataque constante e insidioso contra su equilibrio psicofísico y, en consecuencia, contra su salud. Los variados enfoques tendientes a una sedación o eliminación de las tensiones suelen caracterizarse por un acentuado tecnicismo (cuando no por voces foráneas y exóticas) que dificultan su lectura y posterior captación integral. Por ello, este libro es un clarísimo aporte en la materia, producto de observación personal, paciente, prolija y documentada. Paso a paso, el autor logra internarse en conceptos claves, como lo son: el Hexágono Vital; Métodos de Alimentación, Ayuno y Régimen Vital; Hatha Yoga; Pranayama; Meditación y Concentración; Esparcimiento; Mentalidad Positiva; Amistades y Bibliografía. El autor halla sólido respaldo y los mejores augurios en las palabras de Indra Devi cuando, refiriéndose significativamente a esta obra, dice que, en ésta, “podemos encontrar una gran cantidad de información valiosa y de detalles sobre todas las facetas de la influencia de las prácticas de Hatha Yoga sobre el estrés y la tensión nerviosa. Es excelente y, en especial, muy recomendable para ejecutivos, periodistas, artistas y todos aquellos que trabajan bajo presión nerviosa”.
Nota preliminar 5.Agradecimientos 7.Prólogo 9.Nota a la tercera edición 11.Introducción 15.Cap. I. Las rutas del estrés 19.Cap. II. El hexágono vital y el manejo del estrés 33.Cap. III. Alimentación 37.Nutrición eficiente. Alimentos que permiten manejar el estrés..Cap. IV. Hatha Yoga 79 .Asanas. Relax. ¡Dormir! Pranayama..Cap. V. Meditación 121.Ciencia y meditación. Técnica de la concentración. .Técnica de meditación..Cap. VI. Esparcimiento 149.Cap. VII. Mentalidad positiva 155.Cap. VIII. Amistades 161.Epílogo 167.Bibliografía 169 .